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Planes de entrenamiento

En  nuestros PLANES DE ENTRENAMIENTO aplicamos una rigurosa periodización de volumen de trabajo progresivo, rutinas de fortalecimiento, velocidad y larga distancia, trabajos de intensidad de acuerdo a la frecuencia cardíaca y nivel de percepción de esfuerzo, determinamos la fase GENERAL, de COMPETENCIA y de RECUPERACIÓN en cada macro ciclo, trabajaremos en tu estrategia y técnica de carrera, y muchas otras herramientas que esperan ser activadas por tu organismo.

Nuestra prioridad es tu salud y disfrute, los kilómetros llegarán, con un propósito establecido, trabajo constante y con tu alma de león.

RUNNER:

Sumérgete en el mundo de la carrera con nuestro Plan Runner de Klandestino Runners. Diseñado para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta expertos, este plan te proporcionará las herramientas y la orientación necesarias para alcanzar tus objetivos de carrera. Con entrenamientos personalizados, consejos de nutrición y apoyo continuo, te ayudaremos a mejorar tu resistencia, velocidad y técnica. Únete a nuestra comunidad de corredores apasionados y descubre tu máximo potencial en cada paso que des.
  • Lunes:

    RE-CORE-VERY.
    6:30pm. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Martes:

    CROSS-RUNNING.
    5am & 6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

    SWIMMING.
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Miércoles:

    TUNING (Fortalecimiento).
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

    CYCLING.
    6:20pm. Lugar: 9725 NW 117th Ave #105, Miami, FL 33178.

  • Jueves:

    FAST & FURIOUS (Speed Session).
    5:45am. Lugar: Pista de atletismo del Tropical Park / 900 SW 40th St, Miami, FL 33155.
    6:30pm. Lugar: Detrás del TopGolf / 11850 NW 22nd St, Doral, FL 33182.

  • Viernes:

    RECOVERY.
    6am. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Domingo:

    Domingo: LONG RUN.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

RUNNER PERSONALIZADO:

Sumérgete en el mundo de la carrera con nuestro Plan Runner de Klandestino Runners. Diseñado para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta expertos, este plan te proporcionará las herramientas y la orientación necesarias para alcanzar tus objetivos de carrera. Con entrenamientos personalizados, consejos de nutrición y apoyo continuo, te ayudaremos a mejorar tu resistencia, velocidad y técnica. Únete a nuestra comunidad de corredores apasionados y descubre tu máximo potencial en cada paso que des.
PERSONALIZADO
  • Lunes:

    RE-CORE-VERY.
    6:30pm. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Martes:

    CROSS-RUNNING.
    5am & 6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

    SWIMMING.
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Miércoles:

    TUNING (Fortalecimiento).
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

    CYCLING.
    6:20pm. Lugar: 9725 NW 117th Ave #105, Miami, FL 33178.

  • Jueves:

    FAST & FURIOUS (Speed Session).
    5:45am. Lugar: Pista de atletismo del Tropical Park / 900 SW 40th St, Miami, FL 33155.
    6:30pm. Lugar: Detrás del TopGolf / 11850 NW 22nd St, Doral, FL 33182.

  • Viernes:

    RECOVERY.
    6am. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Domingo:

    Domingo: LONG RUN.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

TRIATLETA:

Prepárate para triunfar en el mundo del triatlón con nuestro Plan Triatleta de Klandestino Runners. Diseñado para atletas que buscan conquistar múltiples disciplinas, este plan integral te preparará para enfrentar los desafíos únicos de la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Desde sesiones específicas de entrenamiento hasta consejos de transición y recuperación, te brindaremos el apoyo necesario para alcanzar tus metas triatléticas. Únete a nuestra comunidad de triatletas comprometidos y conquista cada etapa de tu próxima competición con confianza y determinación.
  • Lunes:

    RE-CORE-VERY.
    6:30pm. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Martes:

    CROSS-RUNNING.
    5am & 6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Miércoles:

    TUNING (Fortalecimiento).
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Jueves:

    FAST & FURIOUS (Speed Session).
    5:45am. Lugar: Pista de atletismo del Tropical Park / 900 SW 40th St, Miami, FL 33155.
    6:30pm. Lugar: Detrás del TopGolf / 11850 NW 22nd St, Doral, FL 33182.

  • Viernes:

    RECOVERY.
    6am. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Sábado:

    SWIMMING & CYCLING.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

  • Domingo:

    Domingo: LONG RUN.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

TRIATLETA PERSONALIZADO:

Prepárate para triunfar en el mundo del triatlón con nuestro Plan Triatleta de Klandestino Runners. Diseñado para atletas que buscan conquistar múltiples disciplinas, este plan integral te preparará para enfrentar los desafíos únicos de la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Desde sesiones específicas de entrenamiento hasta consejos de transición y recuperación, te brindaremos el apoyo necesario para alcanzar tus metas triatléticas. Únete a nuestra comunidad de triatletas comprometidos y conquista cada etapa de tu próxima competición con confianza y determinación.
PERSONALIZADO
  • Lunes:

    RE-CORE-VERY.
    6:30pm. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Martes:

    CROSS-RUNNING.
    5am & 6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Miércoles:

    TUNING (Fortalecimiento).
    6am. Lugar: ACQUAWORLD / 3475 NW 115th Ave, Doral, FL 33178.

  • Jueves:

    FAST & FURIOUS (Speed Session).
    5:45am. Lugar: Pista de atletismo del Tropical Park / 900 SW 40th St, Miami, FL 33155.
    6:30pm. Lugar: Detrás del TopGolf / 11850 NW 22nd St, Doral, FL 33182.

  • Viernes:

    RECOVERY.
    6am. Lugar: 3 DYNAMIC / 7851 NW 46th St, Doral, FL 33166.

  • Sábado:

    SWIMMING & CYCLING.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

  • Domingo:

    Domingo: LONG RUN.
    6:40am. Lugar: Por definir cada fin de semana.

NOTA: Todos los lugares y horarios están sujetos a cambio bajo previo aviso a través del chat interno de mensajería del KLAN.